Beach Side Living - Kamakura -

下山し出す頃からじわじわと出てきた筋肉痛

今回は筋肉痛以外の痛みは出なかったので辛くはなかった。

使われずに眠っていた筋肉たち

急に動かされてびっくりしただろうね。

農園カフェでスイーツを食べた後は前回と同じコースのほったらかし温泉へ

あっちの湯とこっちの湯があって、前回はあっちの湯にしたので、今回はこっちの湯にしました。

なにが違うんだろう？と事前に確認したら、広さでした。

目の前に広がる富士山の景色は同じ

みんな広さを求めてあっちの湯に行く人が多いだろうとも思ってこっちの湯へ

お風呂は内湯一つと露天が3つ

途中少しだけ虹を見ることができました。

温泉では疲れた足をマッサージ

少しは楽になったけど、久しぶりすぎるとこうなるのかと実感

温泉を出た後は、これまた前回と同じ歩成でほうとうを食べました。

毎回豚にしたので、今回は鶏で

床に座る席なので、しびれと筋肉痛の両方で立ち上がると変な歩き方になってました（笑）。

中央は必ず帰りは渋滞

Google MAPで確認すると1時間15分増し

疲れたところに渋滞はしんどいので談合坂サービスエリアでのんびりおちゃをしてました。

そろそろ渋滞解消したかなぁ？と確認すると10分くらいになっていたので出発

走り始めたら渋滞はなくなっていたのでスムーズに帰ってくることができました。

 

家に着くと、そっこう寝落ち

 

温泉入ってきたからそのまま寝ちゃってよかったのだけど、筋肉痛を緩和させるためにレメディを取りたかった。

 

倒れながらもレメディさがさなきゃと意識がありながらも何回も眠りに落ち

 

目が覚めたときに動くと筋肉痛がひどく、いたくすぐったい感じ

 

これはレメディを取らねばと探し始めました。

 

筋肉痛には、これ！ラストックス

大きな筋肉や関節の痛み、動かすと痛みが緩和する場合

ホメオパシージャパンレメディー 新36基本キット (31)ラストックス30C・小ビン(0.8g)【ホメオパシージャパンレメディー】

 

運動する前後にとるといいのがアーニカ、筋肉痛予防におススメ！

体を駆使したあととか、打ち身にも

ホメオパシージャパンレメディー 新36基本キット (5)アーニカ30C・小ビン(0.8g)【ホメオパシージャパンレメディー】

 

同じような症状で、動くと痛い、軽くれると痛むけど、強く圧迫すると痛みが和らぐような時にはブライオニア

ホメオパシージャパンレメディー 新36基本キット (8)ブライオニア30C・小ビン(0.8g)【ホメオパシージャパンレメディー】

 

手首や指などの小さな関節を使い続けたことによる痛みには、ルータ

 

ホメオパシージャパンレメディー 新36基本キット (32)ルータ30C・小ビン(0.8g)【ホメオパシージャパンレメディー】

 

突き指等の怪我や虫刺され、目にボール等が当たってアザになってしまったらリーダム

ホメオパシージャパンレメディー 新YOBOキット(8)Led. 200C 小ビン(0.8g)【ホメオパシージャパンレメディー】

 

急な怪我、気付いたら体を痛めていた場合は、細胞レベルでショックを覚えています。

ショックのレメディといえばアコナイト

ホメオパシージャパンレメディー 新36基本キット (1)アコナイト30C・小ビン(0.8g)【ホメオパシージャパンレメディー】

 

たくさんあるレメディの中から探したけど残念ながら、これらのレメディーが在庫切れ

 

なんでどれもないのぉ~？？？

 

そうだ！クリームはあったはずだと探し出したらありました。

 

日本豊受自然農 スパジリック ビー R 小(10g)【日本豊受自然農】

 

さっそく塗って、即寝ました（笑）。

 

翌朝はスッキリ！前日のいたくすぐったい痛みはなくなってました。

 

クリームだけでもこんなに違いが

 

次回はアーニカを登る前と登っている最中にとるようにしよう！

 

そしてラストックスもね。

 

いろいろな症状別に揃えるよりも初めての方は36種類入った基本キットがおススメ

 

ホメオパシージャパンレメディー 新36基本キット(1セット)【ホメオパシージャパンレメディー】

 

ちなみに、ホメオパシー（レメディ）は薬の代用ではないので、自己責任で使用するか、専門のホメオパスのカウンセリングを受けることをおススメします。

 

自然療法というのは、自己責任で使用するもの。

 

自分のからだと対話をしつつ、自然療法で取り入れたものを使って変化を観察することが大切

 

自然療法をやりはじめるとかたくなに薬をとらないとか病院へ行かないとなる人が多いけど、それもキケンなので臨機応変に柔軟に対応していくことが大切ですよ。

 

 

2,３年前から使いだしたヘナ

 

それまでは白髪をみつけたら抜く程度の本数だったのでどうにかなってたけど、あるとき白髪が増えたと感じ抜くのをやめヘナをすることにしました。

 

それまで髪を染めたりパーマをかけたことが一度もなく、地毛を保っていたので何か手を加えることにとても抵抗がありました。

 

そのままで行くという手もあるけど、やっぱり見た目がよろしくないなぁ〜と思って

 

といっても自分で染めたこともないからできるのかな？

 

ヘナをやってくれるヘアサロンを探して行ったほうがいいのか？

 

ヘナじゃなくてナチュラルなもので白髪を染められるものはないのかな？

 

などと考えたけど

 

とりあえずやってみるか？と思ってトライしてみました。

 

あまりオレンジになるのは好みではなかったので、ハーブ入りのものにしました。

 

ちょっと匂いは気になるけど、やってみたら思っていたよりも簡単で、1時間くらいで色が入った。

 

ヘナとは、染毛力とトリートメント効果を兼ね備えている素晴らしいハーブ

 

ボディペイントなどのヘナアートにも使われていて浄化作用もあるハーブ

 

ヘアサロンで使われているヘナは混ざりものが多いみたいなので、ヘナだからといって安心できるものでもないのでどんなヘナなのか確認したほうがいいですね。

 

私が使っているヘナはナイアードのもので他のハーブも入っているもの

 

ナイアード（naiad） ヘナ+ハーブ 400g ／ 白髪染め 白髪染 白髪 染髪 ヘアカラー ヘナカラー ヘア ヘアー カラー ヘアーカラー ヘナパウダー ナイアードヘナ ハーブ トリートメントヘアカラー

 

他に3色あって、ヘナだけのもの、木藍とハーブが入ったもので茶系と黒茶系がある。

 

ナイアード（naiad） ヘナ100％ 400g ／ 白髪染め 白髪染 白髪 染髪 染毛料 ヘアカラー ヘナカラー ヘア ヘアー カラー ヘアーカラー ヘナパウダー ナイアードヘナ トリートメントヘアカラー

 

ナイアード(naiad) ヘナ+木藍(モクラン) 400g 茶系 黒茶系 ／ 白髪染め 白髪染 白髪 染髪 ヘアカラー ヘナカラー ヘア カラー ヘナパウダー ナイアードヘナ トリートメントヘアカラー

 

初めのうちはそのまま使っていたけど、最近は匂いが気になるので精油を加えるようにしました。

 

今日は、ユーカリ、ローズマリー、パルマローザのブレンドにしました。

 

2、3日はお湯だけで流した方が色がしっかり定着するみたいだけど、そうもいかない

 

私はヘナをやったあと数日はシンプルなシャボン玉せっけんのせっけんシャンプーを使ってます。

 

無添加せっけんシャンプー泡タイプ　本体《シャボン玉石けん》

 

無添加せっけんシャンプー専用リンス　本体 《シャボン玉石けん》

 

もちろん詰め替え用もあって、パッケージについてるラベルを10枚集めて送ると石けんをもらうことができますよ！

 

無添加せっけんシャンプー泡タイプ　つめかえ用《シャボン玉石けん》

 

無添加せっけんシャンプー専用リンス　つめかえ用 《シャボン玉石けん》

 

シャボン玉浴用100g　3個入り 《シャボン玉石けん》

 

久しぶりに洗濯洗剤を作りました。

簡単に出来るけど、やろうと決めないと出来ない。(面倒だなぁと思うことがある)

ベースとなる石けんは古くなったキャリアオイルを使って作ったものの作り置きがあるけど、これを削って溶かさないとなので一晩くらいは置きたい。

お湯を使って溶かす方法もあるけど、作ろうと思ったときに仕上げるところまでいかないので、やりかけになることも多い（笑）

少し前に作ろうと溶かしたのに、そのあと目にはするけど作るまでのやる気は起きず放置したものがあって、そろそろ手作り洗剤を使いたいなぁと思い昨日はようやく仕上げました。

洗濯洗剤は、エコ系の市販の洗剤を使い分けて使っていて、仕上がり具合、洗濯が終わって干す時の香りなどそのときの気分で使いたいものか違う

エコ系の洗濯洗剤のオススメはこちらにまとめました。
https://beach-side-living.hatenablog.com/entry/2019/09/12/221810

手作りの洗濯洗剤は何回か記事に書いてるけど
http://blog.beach-side-living.com/?eid=1009210

溶かした石けんに重曹とアルカリウォッシュを混ぜるだけでとても簡単

シャボン玉　シャボン玉　重曹　680g　シャボン玉石けん

 

アルカリウォッシュ 1kg 【セスキ炭酸ソーダ/洗剤/地の塩社】

これにお塩や精油をお好みで加えてもいい

昨日はまだ汗をかくから、ユーカリ、ペパーミント、サイプレスのブレンドにしました。

今朝は昨日作った洗剤で選択したけど、終わったときと干している時に一瞬漂う香りがいい

気持ちいい

やっぱり自分で作ればどんなものを使って作られてのかわかるから安心して使えて気持ちがいい

そろそろクリームやミルクローションを使う季節になるから作りたいなぁ〜

心地いい暮らし

を意識するようになるとこころに余裕が出てくる

忙しさに追われていても一度立ち止まることが出来るから

ライフスタイリストという肩書きいらないって思ったけど、心地よい暮らしは伝えていきたいことだなぁ〜と再確認

 

 

ようやく買い置きしていた食器用洗剤がなくなりそうになりました。

何年か前にコストコでエコベールの大きなサイズ3本セットを買ったのですが、なかなかなくならず（笑）。

ようやくなくなりそうなので、洗濯洗剤、柔軟剤と手作りしたあとは食器用洗剤も作ろうと

11月に仕込んだ石けんがようやく解禁になったので、その石けんたちが活躍できる時が来ました！

洗濯洗剤だろうと食器用洗剤だろうとほぼ同じ

基本は石けんを溶かして、重曹をまぜる

ナチュラルクリーニングは石けん、重曹、クエン酸、セスキソーダがあればどこでもお掃除できるから

なんで、市販の合成洗剤はいろんな用途にわかれてるんだろう？

まぁ、買わせるためだろうけど

食器用洗剤だから精油はローズマリーやグレープフルーツ、ペパーミントが合うけど、香りは必要ないや。

食器に香りなんていらないから

洗濯洗剤にも香りはいらない

柔軟剤にあれば十分

市販のものが余計な香料使いすぎ！

何年か前に作っていた洗濯洗剤

すっかり忘れていましたが石けん作りを再開したのでまた作ってみました。

石けんを削ってお湯を入れて溶かしたところに、重曹とアルカリウォッシュ(セスキソーダ)を入れ、お塩も入れました。

使う時は30lに対して大さじ1

このときは精油は入れずに無香料で

そして今回は、柔軟剤も作ってみました。



体の汚れは酸性

それを落とすためにアルカリ性の洗剤を使います。

そのままだとゴワゴワなので、酸性の柔軟剤で戻す。

材料は、クエン酸と精製水、グリセリンだけ

精油も入れました。



そして、第2弾は精油とアースピグメントで色も入れました。

アースピグメントとは、自然界にある鉱物を粉状にしたもの

天然の色素



今回のものはプレゼント用なので容器に入れたら、マシュマロみたいでかわいくなりました。

柔軟剤もセットにして



慣れてしまえば手軽にできます。

来年は久しぶりにナチュラルライフ、エコライフ入門講座を開催しようと思います。

小麦粉と合わせて使われるベーキングパウダー

パンケーキやクレープ、あらゆるケーキ類膨らんでいるものには使われています。

アルミフリーというものが出ていますが、それ以外の手軽に手に入り一般的に売られているものは化学物質

危険性のある物資は、

炭酸水素ナトリウム
第1リン酸カルシウム
硫酸アルミニウム
コーンスターチ

コーンスターチは馴染みがあるけど、あとのは化学的な呼び名

コーンスターチなんてお料理に使う事があるもの

何が危険なのか？

原料はトウモロコシだけど、遺伝子組み換えのものがほとんどらしい

炭酸水素ナトリウムは重曹

重曹は最近お掃除で一般的になってきているけど、お料理のアク取りに使うこともある。

栗をした処理するときとかに使用するけど、自然食品の店で購入した食品用のものを使います。

胃の粘膜を刺激して、胃液の分泌を促す作用があるらしく、胃が不調の場合には穴をあけちゃうこともあるらしいです。

硫酸アルミニウムは、ミョウバン

ミョウバンもお漬物作るときなどに使用するもの

ミョウバンは消化器官に炎症を及ぼすそうです。

そしてアルミ

アルミはお鍋ややかん、ボールなど調理器具にも使われています。

胃薬にも使われてるらしく、アルミは体内に蓄積されると体にさまざまな影響が出てきます。

一般的に売られている焼き菓子にはこのベーキングパウダーが使われているのでかなり溜まってそう。

じゃあどおすればいいか？

ホメオパシーではこのアルミを解毒できるものがあるんです。

体内に溜まっている他の物質も毒出しが出来ます。

白砂糖だったり酸化した油だったりと

予防接種の毒出しも出来たりします。

久しぶりにアルミの毒出ししようかな。

ということで、ベーキングパウダーは要注意です。

白砂糖、小麦粉に続いて乳製品

少し書いたことあるけど、食生活を変えるときには意識する食材には欠かせない。

すべてがよくないわけではなく、大切なのは選び方

私は初めて食生活を変えるときには牛乳をやめました。

そのときまでは家ではコーヒーに牛乳を入れてカフェオレばかり飲んでました。

パンにカフェオレ

今考えるとキケンな朝食

マーガリンはさすがにほぼ取ったことはなかったけど

何回かストイックに食生活に制限かけていた時期があったので、そのときには乳製品はとっていませんでした。

10年くらい前に新しくオープンしたジェラート屋さんがジェラート作りに使ってる牛乳を知りました。

その牛乳がどんな環境で、どんなものを食べて、どんな育てられ方をしているか、そのときそうだよなぁ〜と

それまで考えたことのなかったこと

ただ単に乳製品をとらないとしていました。

理由など考えずに

そのジェラートに使っている牛乳は簡単には手に入らない

でも。いつも買い物に行くところには同じメーカーの違う牛乳がありました。

牛の種類に違いがあったり、殺菌法にも違いがあるんです。

牛乳かと思ったら混ぜ物が入っているものもあるんですよね。

見た目は牛乳だけど、よく見るとあれ？と

牛乳とは表示されないけど、ミルクとは表示されている。

そんな違い普通はみつけられない

意識してみなければ

値段が安いからと言う理由だけで買う人もいるだろう

ノンホモと書いてあるものも見かけると思うけど、混ぜ物が入っているものをホモジナイズと言うらしく、それが入ってないと言う意味でノンホモ

あと、低温殺菌という表示も見かけます。

この低温殺菌でないとカルシウムなどの栄養分は破壊されてしまう。

うちで飲んでる牛乳を牛乳苦手な友だちが試してみたら、臭くなくておいしいと

どんな育てられ方をしているかは重要

何を食べているか

どんなところにいるか？ぎゅうぎゅうに狭いところにいるのと、自由に放牧されているのではストレスが違う

早く育てるためにホルモン剤を打っていたり、どんな餌を食べているのか？環境は人間と同じく影響はある。

これらのようなことを公表している牛乳ならば安心して飲める。

牛乳だけでなく、ヨーグルト、チーズ、生クリームなども

加工品となると添加物が入っているものも多い

生クリームと言っても生乳100%じゃないものだってある。

変なツヤがあるものは混ざり物

手軽だから冷凍のホイップされたものを使っているのお店も多い

パフェもこのクリームで美味しさが左右される。

せっかくいい果物を使っているのにこの混ざり物を使われるとがっかりしちゃう

チーズケーキとかもほぼ添加物いりのクリームチーズ を使っているだろう。

加工品も信頼できるところで買いたい

なかなか近くにないかもしれないが、自然食品屋さんへ行けば手に入る

バターもね。

パンにもバターが使われているものが多い

マーガリンなんてとこもあるけど

どこのバターを使っているかも気になるところ

ホントこんなこと知ってしまうと食べるものが限られる

簡単にどこかで食べればいい、買えばいいという事が出来なくなる。

ストイックになればなるほどカラダがクリアになるので、食べたときに反応する

ストイックにやっていたときはよく頭が痛くなっていました。

数日前から出てるじんましん

こんなにひどいのは初めて

出たのはコーヒーを飲んでいたとき

その前にベトナム料理を食べたけど、ほんの少し辛かった。

少し前体調崩していたからコーヒー抜いてたのだけど、戻ってきたから数日前から少しずつ飲み始めていました。

なので、コーヒーだけに反応したわけではなさそう

振り返ってみると体調崩したあと、仕事が忙しく疲れて、普段あまり食べることのないチョコレート(白砂糖のね)やお菓子(クッキーやサブレなどバターを使ったもの、もちろん白砂糖)を食べてしまっていました。

疲れすぎて甘いものを欲してた状態

食事の後のスイーツも

ドーナツとか白砂糖に油

油は酸化しているものもよくない

カラダが白砂糖、油、コーヒーや辛いものなどの刺激物に反応してしまったようでした。

いつもは何か出来事が起きたり、カラダに何か症状が出ると意味を考えるくせがあるのだけど、今回は違うなぁと

かいたあとにはホメオパシーの木の花の咲くや すりこみ油を使い、レメディはラストックスとエイピス、ヒスタミンを取っています。

体調が良ければそれほど反応は出なかっただろうけど、不調なときには気を付けないと

食べたくて食べたわけではなく、ストレス食い

家で作るものには白砂糖使わないけど、簡単に買える作られているものは白砂糖だらけ

小麦もね。

小麦に関しては次のブログで

白砂糖はなぜよくないのか？

原料はサトウキビ

サトウキビにはビタミンやミネラルが含まれているけど、白砂糖は不純物を取り除くため栄養素もなくなってしまいます。

人間の体は弱アルカリ性

砂糖は酸性

なので、カラダに砂糖が入ると中和するためにミネラルが使われる。

特にカルシウムが最も多く消費されるらしく

糖分を分解するにはビタミンB1が必要

なので、糖分を取るときにビタミンB1がないと分解できず、分解できないといろいろと体に症状がでてしまう。

今の私はこの状態

しばらく白砂糖抜きしようと思います。

なん年ぶりかに石けん作り

片付けしたときに出てきたキャリアオイルたち

もう古いからカラダにつけるものには使えない

でも天ぷらとか揚げ物して残った廃油でも石けん作れるから、とりあえず石けん作ればいっか？と

もちろん、カラダや顔を洗うのには使えない

ならばお掃除やお洗濯に

前に石けん削って洗濯洗剤作ったことあったので、お洗濯にも使える

汚れ落としにも使えるしね。

なわけで、久しぶりだったから基本のオリーブオイル、ココナッツオイル、パームオイルで



苛性ソーダも新たに購入



30分撹拌



今夜はここまで

明日型入れします。

先日古くなった石けんを削って洗濯洗剤作りました。



重曹とセスキソーダと混ぜて

ナチュラルライフに関する記事はこっちのblogで書いてます。
http://blog.livedoor.jp/yukablue0110/